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良好的睡眠是健康的基础,水暖毯保证你良好的睡眠

更新日期:2016-7-9


如果晚上没有睡好,白天就会感觉很疲倦,易怒,焦虑不安,精神难以集中,反应迟钝,就像被冰冻了一样。如果不解决睡眠问题,健康状况就会不断下降,而且性格也会变得仰郁、易怒。慢波睡眠是促进生长、消除疲劳和恢复体力的主要阶段。此期生长激素分泌明显增加,尤其是第四阶段深睡睡眠,达到个体24小时最高点。推测慢波睡眠与人的生长发育有关,可提高人体免疫力,促进全身细胞的新陈代谢,恢复体力。有证据表明,慢波睡眠是大脑?相对原始的静息状态,而快波睡眠则是大脑高度金华的主动功能状态,此期脑内蛋白质合成增加。推测快波睡眠与幼年动物神经系统的成熟有关,并有利于建立新的突触联系,促进和巩固记忆活动,恢复精力。由于慢波睡眠在前半夜的比例较高,快波睡眠在后半夜的比例较高,故有前半夜睡得好,身体好;后半夜睡的好,心情好的说法。

文章标签:水暖毯
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