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水暖毯能够帮助失眠患者改善失眠症状

更新日期:2017/5/9


 水暖毯向您介绍:由于个体能差异,每个人在睡眠时间、睡眠结构和内容上也就不尽相同,即便同一个人随着年龄的增长也会有相当复杂的睡眠变化。但无论如何,我们不要为了达到一定量的睡眠时间,而刻意地要求自己改变原来的睡眠习惯,只要觉得醒后精神抖索、精力充沛就可以了。这样的睡眠才是最适合自己的健康睡眠。
  在24C左右的环境中,人更容易进入睡眠状态。因为人在入睡时需要主动调降身体温度,如果室温过低会出现入睡困难,或者在半夜被热醒或冻醒。卧室保持适当的湿度既有利于睡眠,也可以避免咽喉呼吸道出现干燥感。北方冬天使用暖气时,为了保持室内湿度,可以使用加湿器,或者在室内放一盆水。水暖毯厂家建议睡眠时穿着吸汗性佳的睡衣,有助于维持身体周围的湿度。
  疗神经衰弱时,饮食调理不容忽视。患有神经衰弱的老年人在食补时应该以平补为主,饮食不能油腻,晚餐要适量。在食物的选择上,应该选择具有宁心安神、促进睡眠作用的食物,如百合、桂圆、小麦、小米、桑葚、红枣、猪心、核桃、莲肉、牛奶、羊心等。胡椒、辣椒、葱蒜等辛辣刺激性强的食物要尽量避免。

文章标签:水暖毯
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