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暖福家水暖毯告诉您运动强度对睡眠的影响

更新日期:2016/12/19


水暖毯告诉您运动强度对睡眠的影响:
有些人只适应轻微的运动,比如慢跑,通过慢跑可以让体温逐渐升高,当身体出微汗时随即停止。如果两小时之后再上床睡觉,就很容易入睡了,并且可以得到较长比例的深睡眠。但有些人却能适应中等强度运动,上床后同样能顺利入睡,并拥有较高质量的睡眠。这都是由于人的个体差异所决定的。

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